女性の美ＢＯＤＹのためのにはプロテインが必要。
「細く引き締まった身体なのに触ると柔らかい♡」くびれも女性らしい丸みも両方ある美ＢＯＤＹを目指すためには簡単な食事制限と一緒にプロテインが必要です。一食をプロテインに置き換えることで摂取カロリーを抑えて、美ＢＯＤＹをＧＥＴできます。
上の写真のマギーさんは美ＢＯＤＹっていうより完全にモテＢＯＤＹだね。
そうだね。プロテイン置き換えダイエットで一緒にマギーさんを目指していない？
美ＢＯＤＹのためには食事制限だけではダメ！
美ＢＯＤＹのためには食事制限だけのダイエットは完全にＮＧ×です。細く引き締まった身体なのに触ると柔らかいのには、適度な筋肉が必要です。食事制限だけでは筋肉が脂肪より先に分解されてしまうため、触ると固い身体になってしまいます。それに顎はたるむし、バストもヒップも下がってしまいます。
だからトレーニングをしろって言うんだよね？
違うよ。筋肉を分解させなければいいんだよ。そのために、食事制限と合わせてプロテインを摂取するの。
必ずプロテインを摂取しましょう。
一般的に女性は体重×１ｇのたんぱく質の摂取が推奨されています。これって意外と大変なんです。一回の食事で沢山摂取すればいいというわけでもないので、各食事で20ｇ程度づつ摂取しなければいけません。
だいたいこんな感じの食生活の方が多いのではないでしょうか？これでタンパク質が57ｇ程度です。しかし、カロリーは約2,500キロカロリーです。これでは美ＢＯＤＹとは程遠い身体になってしまいます。
タンパク質が必要なことはことは分かってるけど、それだけの食材ってあんまりないからカロリーがオーバーしちゃうんだよね。
そうだね。だから美ＢＯＤＹを目指すならプロテインに1食置き換えたらいいじゃんって話なんでだよ。
カツカレーが大体1,100キロカロリーくらいなのでこれを制限してプロテインに置き換えると約100キロカロリーになります。これで十分なタンパク質を摂取しながら1日1,500キロカロリーくらいに収まります。これならダイエット効果を得られながら、筋肉の分解を防げます。
余談ですけどタンパク質は肌や髪の毛、爪などの素となっています。ただカツカレーを削る(食事制限)だけだと、ガサガサの肌、パサパサの髪の毛になっちゃいます。それも美ＢＯＤＹには程遠いですよね。
安心して。ムキムキのマッチョにはならないよ。
女性の中にはプロテインを飲むと、筋肉が付くのが不安な方もいらっしゃいますよね。大丈夫です。置き換えダイエットで飲むプロテインは、筋肉を維持するために飲むプロテインです。週に4日5日身体が限界になるまでトレーニングをしていない人が、ムキムキにはなることはありません。
マギーさんプロデュースのソイプロテイン『ＣＲＡＳクラース』
美ＢＯＤＹのためには食事制限と合わせて、タンパク質を摂取しなければいけないということが分かっていただけたと思います。そのためのプロテインは何でもいいというわけではなく、できれば女性には大豆由来のソイプロテインＣＲＡＳクラースをおススメします。
ＣＲＡＳをおススメする理由。
- 大豆由来のソイプロテインだから。
- タンパク質の含有量が多くアミノ酸スコア100。
- 天然由来成分のみ使用。なのに美味しく飲める。
ソイプロテインとかアミノ酸スコアとか分からない単語並んでるんだけど。
安心して。ここから丁寧に解説するよ。
大豆由来のソイプロテイン
大豆由来のソイプロテインは動物性プロテインと違いプロテインダイエットに適した効果が多くあります。
１．ボディメイク効果
主要成分のグリニシンは筋肉の分解を防いで女性らしいボディラインをキープしてくれます。更にはバストのボリュームアップにも期待できるといわれています。
２．ダイエット効果
動物性のプロテインと比較して、吸収されるまでに時間がかかるので非常に腹持ちが良いです。吸収されるまでに5～6時間かかるので置き換えダイエットに向いています。また、B-コングリニシンはトクホのへの表示が認められている成分で中性脂肪や内臓脂肪の低下に効果があります。
３．美容効果
大豆由来なので当然大豆イソフラボンが含まれています。シワやハリを気にしている方に嬉しい成分ですよね。便秘改善効果もあるので肌にも良いのも特徴です。
タンパク質の含有量が多くアミノ酸スコア100
ＣＲＡＳは他社の製品と比べて、タンパク質含有量が非常に多いです。体内で生成できるような成分を多く入れて、健康に良いとうたっているいる製品もありますが、タンパク質含有量が少なくプロテインとして十分でないものがほとんどです。
| ＣＲＡＳ | Ａ社 | Ｂ社 | Ｃ社 | |
| タンパク質含有量 | 85％ | 75％ |
43％ |
40％ |
Ａ社に関してはプロテインと名乗れるレベルですが、Ｂ．Ｃ社に関しては半分以上が違う成分でできています。こんなのはプロテインではありません。ＣＲＡＳは男性用の動物性プロテインと同等のタンパク質含有量です。更には※アミノ酸スコア100なので、非常に良質なタンパク質です。
タンパク質の含有量は男性用並ですが、上でも書いたようにムキムキにはならないので安心してください。
※アミノ酸スコアとは？
スコアが100に近いほど良質なタンパク質であるというスコアです。
天然由来成分のみ使用
一昔前のプロテインは非常に不味かったことをご存知ですか？現在のプロテインは飲みやすいものが多いのですが、人工甘味料等を使用することでその飲みやすさを実現しています。人工甘味料に関しては「何も心配することはない」と言う方もいますが、私は避けられるなら避けた方が良いと思っています。身体のためにプロテインを飲むのに、実は人工甘味料は身体に悪かったということが分かったら意味がないですから。
ここまでがＣＲＡＳをおススメする理由です。ここまで読んでもまだＣＲＡＳに興味があるという方のために、下に価格、購入方法、Ｑ＆Ａを書いておきます。
ＣＲＡＳの価格は？どこで買えるの？
現在のところＣＲＡＳを買えるのは公式ＨＰのみです。品質向上と維持のために、他の通販サイトや実店舗での販売は行ってません。
購入は定期購入のみです。これは、一定期間以上置き換えダイエットを続けてもらいたいというマギーさんの思いもあります。
初回のみ1,980円で次回からは4,980円になります。4,980円で計算すると、30食分入っているので1食166円になります。
| ＣＲＡＳ | Ａ社 | Ｂ社 | Ｃ社 | |
| タンパク質含有量 | 85％ | 74％ | 43％ | 40％ |
| 内容量 | 600ｇ(30食) | 260ｇ(17食) | 375ｇ(15食) | 300ｇ(15食) |
| 1食当たりの金額 | 166円 | 150円 | 240円 | 132円 |
成分、内容量、1食あたりの金額で比べてみました。内容と金額で考えるとＣＲＡＳ以外のプロテインは考えられません。
ＣＲＡＳのＱ＆Ａ
Ａ 食品ですので問題ありません。薬を服用中の方は医師にご相談ください。
Ａ アレルギー表示；大豆
Ａ ①公式ＨＰよりお客様情報を入力後【購入確認画面へ】を押してください。
②注文内容に誤りが無ければ【注文確定】ボタンを押してください。
③注文完了ページが表示されたら完了です。
Ａ お支払方法は、ＮＰ後払い、クレジットカード決済。ＡｍａｚｏｎＰＡＹがご利用いただけます。送料は無料です。
Ａ 特別な事情でキャンセルの場合はお電話でご連絡ください。
Ａ お客様都合での返品はお断りいたします。商品に不備があった場合はご連絡ください。
【ＣＲＡＳ(クラース)】女性用プロテインで目指せ美ＢＯＤＹ。のまとめ
ここまで読んでくれた方は、置き換えダイエットにかなり興味がある方だと思います。ＣＲＡＳは、置き換えダイエットに適したタンパク質含有量でおススメができる商品です。
冒頭にも書きましたが、美ＢＯＤＹを手に入れるためにきついトレーニングは必要ありません。
美ＢＯＤＹの秘訣はトレーニングをすることでも、極度の食事制限をすることでもなく１食ＣＲＡＳに置き換えることです。マギーさんのような美ＢＯＤＹを目指しましょう。
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